Utevistelse minskar i takt med att funktionsförmågan försämras, även om viljan att röra sig utomhus finns kvar. Enligt THL:s studie Healthy Finland (2024) har 30,5 % av kvinnorna och 22,2 % av männen i åldern 75 år och äldre stora svårigheter att gå en halv kilometer. Enligt en rapport från social- och hälsovårdsministeriet (2025) har 35 % av hemvårdsklienterna inte lämnat sina hem på en vecka. Av dem som får dygnet-runt-vård hade 75 % inte varit ute under den tre dagar långa utvärderingsperioden.
En promenadkompis hjälper dig att komma ut
För att öka utevistelse bland äldre behöver de sällskap. Många äldre kan inte eller vågar inte gå ut på grund av rörelsehinder, rädsla för att falla eller ensamhet. De som behöver hjälp att komma ut är både personer som bor självständigt hemma och personer som får vård och omsorg. Den viktigaste uppgiften för en promenadkompis är att uppmuntra den äldre att gå ut och genom sin närhet ge personen en känsla av trygghet.
Med hjälp av Äldreinstitutets utbildarutbildning “Promenadkompisar för äldre” är det möjligt att utbilda frivilliga promenadkompisar till sin egen ort. Utbildningsprogrammet för utbildare tillhandahåller en färdig modell och material för utbildning av frivilliga, samt tips för att samordna frivilligaktiviteter. Professionella inom fysisk aktivitet, rehabilitering eller äldreomsorg, samt personer med erfarenhet av volontärarbete och arbete med äldre, kan anmäla sig till utbildningsprogrammet.
Bekanta dig med Äldreinstitutets utbildningar och kursutbud (utbildningsspråk: finska)
Utbildade volontärer kan gå ut tillsammans med en äldre som bor i närheten, delta i ledda promenader, motionsgrupper ellerspelgrupper utomhus. Volontärerna kan funktionera självständigt, som stöd åt en professionell eller som en del av en volontärgrupp. Promenadkompisarna kan delta enligt sina egna tidtabeller. Aktiviteterna samordnas lokalt av olika instanser, såsom kommuner, föreningar, välfärdsområden eller församlingar.
Promenadkompis med hund
Du kan fungera som promenadkompis också med din hund. En hunds närvaro gläder och kan motivera till utevistelse samt göra det lättare att lära känna människor.
Myndiga personer som känner sin hund väl och kan förutsäga dess beteende kan bli en promenadkompis med sin hund. Hunden måste vara vänlig mot främlingar och förhålla sig neutralt till olika hjälpmedel. Att gå med hunden ska vara så enkelt att ägaren kan prata med den äldre personen och hjälpa till om det behövs. Promenaden får inte belasta hunden eller göra den stressad.
Äldreinstitutets utbildarutbildning “Promenadkompis för äldre” innehåller separata avsnitt om hundpromenader. Deltagarna i utbildningen kan välja att inkludera de valfria avsnitten som en del av utbildningsprogrammet.
Se videon där Raimo, Harri och hunden Martti från Äänekoski berättar om sina erfarenheter av verksamheten.