Flytta till innehåll

Programresultat

Programmet Kraft i åren har sedan 2005 främjat motionsmöjligheter för äldre personer som bor hemma och har nedsatt funktionsförmåga. Äldreinstitutet har samordnat detta nationella program sedan starten.

Kraft i åren är ett utvecklingsprogram som omsätter forskningsbaserad kunskap till praktiken. I programmets planering, genomförande och utvärdering har man använt sej av forskningsbaserad kunskap om fysisk aktivitet och olika sätt att främja den i äldre människors liv.

Programmets olika faser

VoiTas pilotprojekt 2002–2004, med 8 kommuner
Styrka för ålderdomen I 2005–2009, med 35 organisationsprojekt
Styrka för ålderdomen II 2010–2015, med 38 kommuner
Styrka för ålderdomen III 2016–2023, 71 kommuner deltar
Styrka för ålderdomen IV 2023–, regionala aktiviteter i 3 välfärdsområden, 47 kommuner deltar

Mer högkvalitativ fysisk aktivitet

Totalt 109 kommuner har deltagit i det kommunala mentorprogrammet inom ramen för programmet Kraft i åren och fått gratis stöd, utbildning, nätverksmöten och material från Äldreinstitutet. De flesta kommuner ansåg att de haft nytta eller stor nytta av programmet. De flesta av dem hade också för avsikt att fortsätta med de fysiska aktivitetsprogram som utvecklats efter att mentorskapet avslutats.

Cirka 5 000 motionsvänner och promenadkompisar har utbildats i kommunerna. Med deras hjälp har man kunnat öka den fysiska aktiviteten i till exempel landsbygdsbyar, klubbhus och föreningar. Många äldre har också fått möjlighet att gå ut i tryggt sällskap. Minst 1 500 nya motionsgrupper har bildats.

För tillfället omfattar programmet välfärdsområden samt och kommuner och föreningar.

Gruppträning minskar fallolyckor

Kraft i åren deltagarundersökning har genomförts under tre år: 2015, 2019 och 2023. Undersökningen besvarades av äldre personer som deltog i träningsgrupper i kommuner som deltar i programmet Kraft i åren.

Deltagarna tillfrågades om fallolyckor under det senaste året. Fallolyckor blir vanligare med åldern, men är mindre vanliga än i den allmänna befolkningen. Gruppträning verkar vara ett effektivt sätt att minska risken för fall, särskilt bland äldre. Undersökningsmaterialet visar också att kvinnor som deltagit i träningsgrupper inte faller mer än vad männen gör.

Det är bra att det finns grupper som denna, annars skulle jag nog inte få så mycket motion.
DELTAGARE I

Att vara motionsvän för jämnåriga har varit en av de mest positiva sakerna under mina år som pensionär.
MENTOR FÖR JÄMNÅRIGA

Motionsrådgivning

Motionsrådgivning för äldre har utvecklats i nästan alla kommuner som deltar i programmet Kraft i åren. Med hjälp av rådgivningen har äldre hittat nya sätt att motionera och fått glädje och funktionsförmåga i sin vardag.

Syftet med motionsrådgivning är att hjälpa äldre att inse behovet av motion och hitta ett sätt att motionera som passar dem.

Styrke- och balansträning

Äldreinstitutets utbildningsprogram för VoiTas-tränare startade 2005 som en del av programmet Kraft i åren. Idag finns det cirka 1 150 VoiTas-tränare som har utbildat cirka 8 400 motionsvänner och professionella på sina egna orter. Detta har lett till att många nya träningsgrupper har startats och att kvaliteten på befintliga träningsgrupper har förbättrats.

Voitas-träningsgrupper erbjuder styrke- och balansträning två gånger i veckan under 8–10 veckor. Utbildningen ger resultat – enligt våra uppföljningsdata förbättrar 72 % av deltagarna sin rörlighet, 25 % förblir oförändrade och endast 3 % försämras under utbildningsperioden.

Utevistelse

Att främja utevistelse är en av prioriteringarna i programmet Kraft i åren. Sedan 2007 firas Utomhusaktivitetsdagen för äldre på torsdagen under Seniorveckan. Samma år lanserades utbildningsprogrammet Utomhusvän för äldre, som ger deltagarna färdigheter att utbilda utomhusvänner och organisera volontäraktiviteter. År 2024 utökades utbildningsprogrammet med en del om utbildning av hundägare som hjälper äldre med utevistele. Mer än 520 personer i hela Finland har deltagit i den omfattande utbildningen, och minst 1 930 volontärer har utbildats till utomhusaktivitetsledare.

Vikten av utevistelse för äldre har lyfts fram nationellt genom kampanjen Gå ut med den äldre, som startade 2011. Under åren har kampanjen resulterat i nästan 360 000 utevistelsegånger.

Motionsrådet

Motionsrådet för äldre ger äldre människor möjlighet att delta i utvecklingen av motionstjänster i sin kommun. Motionsrådet underlättar dialogen mellan beslutsfattare, aktivitetsarrangörer och deltagare. Äldres önskemål lyfts fram, vägs och löses runt gemensamt bord.

Motionsråd har organiserats i 127 kommuner. I råden har det fötts många konkreta idéer, som också har genomförts i praktiken. Äldre har till exempel listat lämpliga platser för bänkar och anslagstavlor, avslöjat de bästa sätten att kommunicera, önskat gyminstruktion och föreslagit gemensamma talkoarbeten.