Voimaa vanhuuteen -ohjelma

Voimaa vanhuuteen -ohjelma edistää vielä kotona itsenäisesti pärjäävien, toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten (75+) liikkumiskykyä, osallisuutta ja itsenäistä selviytymistä terveysliikunnan avulla. Ohjelmaa on koordinoinut Ikäinstituutti vuodesta 2005 alkaen. Toimintaa rahoittavat sosiaali- ja terveysministeriö järjestöavustuksilla sekä opetus- ja kulttuuriministeriö.

Voimaa vanhuuteen -alueilla

Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa on tällä hetkellä mukana Kainuu, Länsi-Uusimaa, Pohjois-Karjala ja Satakunta. Varsinais-Suomen hyvinvointialueella ohjelma on juuri päättynyt, ja tulokset ovat erinomaiset. Alueellisen työn tavoitteena on löytää vähän liikkuvat iäkkäät, lisätä heille tarkoitettua voima- ja tasapainosisältöistä ryhmäliikuntaa, liikuntaneuvontaa, ulkoilua ja vertaisohjattua toimintaa. Sen onnistumiseksi on tärkeää rakentaa sujuva palvelupolku hyvinvointialueen, kuntien ja järjestöjen palveluihin ja yhtenäistää liikuntatoimintaa alueella.

Kukin alue saa kolmen vuoden ajan Ikäinstituutilta maksutonta mentorointia, joka sisältää:

työpajoja ja verkostotapaamisia
laajan koulutusohjelman ammattilaisten sekä vertaisten ja vapaaehtoisten kouluttamiseksi
oppi- ja viestintämateriaalia käytännön työn tueksi
tukea ja työkaluja toiminnan kartoitukseen, suunnitteluun, seurantaan ja arviointiin

Aiempina vuosina ohjelmassa on ollut mukana 109 kuntaa sekä 35 järjestöhanketta.

Lue ohjelman tuloksista

Kohderyhmänä toimintakyvyltään heikentyneet ikäihmiset

Voimaa vanhuuteen -ohjelman kohderyhmänä ovat vielä kotona itsenäisesti pärjäävät ikäihmiset (75+), joiden toimintakyky on heikentynyt. Heikkenemisen voi huomata mm. näistä merkeistä:

Hankaluuksia kulkea rappusissa
Tuolilta nousu vaikeutunut
Kävely hidastunut
Kaatuminen huolettaa
Ulkoilu vähentynyt

Liikkumiskykyä voi parantaa vielä hyvinkin iäkkäänä säännöllisellä voima- ja tasapainoharjoittelulla.

Lue lisää voimaharjoittelusta Lue lisää tasapainoharjoittelusta

Voima- ja tasapainoharjoittelu on paras yksittäinen keino ikäihmisten kaatumisten ehkäisyssä. Katso alla olevasta videosta, miten harjoittelu vaikuttaa Martin elämään.

Edellytyksenä poikkisektorinen yhteistyö

Onnistuneen Voimaa vanhuuteen -kehittämistyön edellytyksenä on poikkisektorinen yhteistyö (ks. kuva). Mukaan tarvitaan kunnan eri sektorit, joista liikuntatoimella on usein keskeinen rooli koollekutsujana. Erilaiset järjestöt, kuten eläkeläisyhdistykset, kansanterveysjärjestöt sekä kyläyhdistykset ovat tärkeä osa verkostoa. Myös seurakunnat ja oppilaitokset tarvitaan mukaan yhteistyöhön. Hyvinvointialueen puolelta keskeisiä toimialueita ovat hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen, avoterveydenhuolto, ikääntyneiden palvelut sekä kuntoutus.

“Työryhmään on löydetty avainhenkilöt. Yhdessä on suunniteltu ja viety asioita eteenpäin. Ikäihmisten liikkuminen on pystytty huomioimaan paremmin ja toimintoja on lisätty. Laatuun on myös kiinnitetty huomiota.” Kuvassa pöydän ympärillä hahmoja, jotka edustavat eri sektoreita

Poikkisektorinen yhteistyö Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa

Itä-Suomen yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan (Laulainen ym. 2016) Voimaa vanhuuteen -ohjelman menestystekijöitä ovat:

Päättäjien ja johtajien vahva tuki
Yhteiset tavoitteet ja sitoutuminen
Vahva koordinaatio
Selkeät roolit ja keskinäinen tuntemus
Myönteinen asennoituminen yhteistyöhön

Lisätietoja Voimaa vanhuuteen -ohjelmasta

Saila Hänninen, johtava asiantuntija, puh. 040 582 9892

Merja Palkama, asiantuntija, puh. p. 040 6711511

Eveliina Palvimo, asiantuntija, puh. 040 639 0724

Ritva-Liisa Salonen, asiantuntija, puh. 040 505 2321

Heli Starck, erityisasiantuntija puh. 040 596 8799

etunimi.sukunimi@ikainstituutti.fi

Yhteistyössä mukana

Voimaa vanhuuteen 2025

Voimaa vanhuuteen -ohjelma on selvästi edistänyt iäkkäiden liikkumista ja toimintakykyä merkittävästi Kainuussa, Pohjois-Karjalassa ja Varsinais-Suomessa. Vuoden 2025 seurantatietojen mukaan ohjelman kautta on pelkästään viime vuonna tavoitettu kymmeniätuhansia ikäihmisiä, koulutettu lähes 160 vertaisohjaajaa tai ulkoiluystävää ja perustettu 46 uutta liikuntaryhmää.

Lue lisää

Voimaa vanhuuteen -toiminta laajenee Länsi-Uudellemaalle ja Satakuntaan

Länsi-Uudenmaan ja Satakunnan alueilla panostetaan tulevina vuosina ikäihmisten toimintakykyisiin vuosiin. Alueilla käynnistyy Ikäinstituutin koordinoima kolmivuotinen Voimaa vanhuuteen -kehittämistyö, jonka tavoitteena on lisätä kotona asuvien, toimintakyvyltään heikentyneiden iäkkäiden mahdollisuuksia liikkua, osallistua ja selviytyä arjessa mahdollisimman itsenäisesti.

Voimaa vanhuuteen -toiminta juurtui Varsinais-Suomeen

Kolmessa vuodessa kehitettiin palvelupolku hyvinvointialueelta kuntien liikuntatoimintaan, perustettiin yli 120 uutta liikuntaryhmää ja koulutettiin 300 vapaaehtoista edistämään ikäihmisten liikkumista. Kolme neljästä ammattilaisten vetämään voima-tasapainoharjoitteluryhmään osallistuneista paransi toimintakykyään parissa kuukaudessa.

Kolme vuotta yhteistä työtä – Voimaa vanhuuteen -ohjelma Varsinais-Suomessa huipentuu juhlaseminaariin

Voimaa vanhuuteen -ohjelman kolmivuotinen kehittämistyö Varsinais-Suomessa on päättymässä keväällä 2026. Ohjelman alueellinen päätösseminaari järjestetään 26. toukokuuta, ja se kokoaa yhteen Varsinais-Suomen hyvinvointialueen, kuntien ja järjestöjen toimijoita sekä muita yhteistyökumppaneita.