Liikkumiskyvyn arviointi ja testaus

Paras kuva asiakkaan tilanteesta saadaan yhdistämällä useampia arviointimenetelmiä ennen harjoittelun aloittamista ja sen jälkeen. Arviointi tulisi aloittaa itsearvioinnilla, kyselyllä ja havainnoinnilla, jotka täydentävät fyysisen toimintakyvyn testeistä saatavia tuloksia.

Testattaessa saadaan kokonaisvaltainen kuva ihmisen liikkumis- ja toimintakyvyn muutoksista, mikä usein myös motivoi liikkujaa harjoittelemaan. Erityisesti mittaamisen merkitys korostuu voima- ja tasapainoharjoittelun yhteydessä. Toimintakyvyltään heikentyneillä iäkkäillä on tärkeää mitata ainakin jalkojen lihasvoimaa, tasapainoa, kävelynopeutta sekä keskeisiä, päivittäiseen elämään liittyviä taitoja ja valmiuksia. Tarpeen vaatiessa arviointia voidaan täydentää jollakin kattavammalla testillä.

Kaikki mittaamiseen liittyvät tulokset tulkintoineen käydään läpi yhdessä asiakkaan kanssa korostaen pieniäkin onnistumisia. Liikkumiskyvyn arvioinnin ja mittausten perusteella voidaan laatia yksilöllinen harjoitusohjelma ja valita asiakkaalle sopiva tapa harjoitella joko yksin tai ryhmässä.

Valitse testit tilanteen ja liikkumiskyvyn mukaan

Ikäinstituutilla on kaksi ohjetta ikäihmisten fyysisen toimintakyvyn mittaamiseen. Voimaa vanhuuteen -testaussuositus on tarkoitettu toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille. Ikiliikkujan testipatteristo on tarkoitettu toimijoille, jotka testaavat ikäihmisiä esimerkiksi erilaisissa testaustapahtumissa. Testipatteristo on suunnattu ikäihmisille, joilla ei ole suuria fyysisen toimintakyvyn haasteita.