Voimaa vanhuuteen -ohjelma

Voimaa vanhuuteen -ohjelma edistää vielä kotona itsenäisesti pärjäävien, toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten (75+) liikkumiskykyä, osallisuutta ja itsenäistä selviytymistä terveysliikunnan avulla. Ohjelmaa on koordinoinut Ikäinstituutti vuodesta 2005 alkaen. Toimintaa rahoittavat sosiaali- ja terveysministeriö järjestöavustuksilla sekä opetus- ja kulttuuriministeriö.

Voimaa vanhuuteen -alueilla

Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa on tällä hetkellä mukana kolme hyvinvointialuetta: Varsinais-Suomi, Kainuu ja Pohjois-Karjala. Alueellisen työn tavoitteena on löytää vähän liikkuvat iäkkäät, lisätä heille tarkoitettua voima- ja tasapainosisältöistä ryhmäliikuntaa, liikuntaneuvontaa, ulkoilua ja vertaisohjattua toimintaa. Sen onnistumiseksi on tärkeää rakentaa sujuva palvelupolku hyvinvointialueen, kuntien ja järjestöjen palveluihin ja yhtenäistää liikuntatoimintaa alueella.

Kukin alue saa kolmen vuoden ajan Ikäinstituutilta maksutonta mentorointia, joka sisältää:

työpajoja ja verkostotapaamisia
laajan koulutusohjelman ammattilaisten sekä vertaisten ja vapaaehtoisten kouluttamiseksi
oppi- ja viestintämateriaalia käytännön työn tueksi
tukea ja työkaluja toiminnan kartoitukseen, suunnitteluun, seurantaan ja arviointiin

Aiempina vuosina ohjelmassa on ollut mukana 109 kuntaa sekä 35 järjestöhanketta.

Lue ohjelman tuloksista

Kohderyhmänä toimintakyvyltään heikentyneet ikäihmiset

Voimaa vanhuuteen -ohjelman kohderyhmänä ovat vielä kotona itsenäisesti pärjäävät ikäihmiset (75+), joiden toimintakyky on heikentynyt. Heikkenemisen voi huomata mm. näistä merkeistä:

Hankaluuksia kulkea rappusissa
Tuolilta nousu vaikeutunut
Kävely hidastunut
Kaatuminen huolettaa
Ulkoilu vähentynyt

Liikkumiskykyä voi parantaa vielä hyvinkin iäkkäänä säännöllisellä voima- ja tasapainoharjoittelulla.

Lue lisää voimaharjoittelusta Lue lisää tasapainoharjoittelusta

Voima- ja tasapainoharjoittelu on paras yksittäinen keino ikäihmisten kaatumisten ehkäisyssä. Katso alla olevasta videosta, miten harjoittelu vaikuttaa Martin elämään.

Edellytyksenä poikkisektorinen yhteistyö

Onnistuneen Voimaa vanhuuteen -kehittämistyön edellytyksenä on poikkisektorinen yhteistyö (ks. kuva). Mukaan tarvitaan kunnan eri sektorit, joista liikuntatoimella on usein keskeinen rooli koollekutsujana. Erilaiset järjestöt, kuten eläkeläisyhdistykset, kansanterveysjärjestöt sekä kyläyhdistykset ovat tärkeä osa verkostoa. Myös seurakunnat ja oppilaitokset tarvitaan mukaan yhteistyöhön. Hyvinvointialueen puolelta keskeisiä toimialueita ovat hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen, avoterveydenhuolto, ikääntyneiden palvelut sekä kuntoutus.

“Työryhmään on löydetty avainhenkilöt. Yhdessä on suunniteltu ja viety asioita eteenpäin. Ikäihmisten liikkuminen on pystytty huomioimaan paremmin ja toimintoja on lisätty. Laatuun on myös kiinnitetty huomiota.” Kuvassa pöydän ympärillä hahmoja, jotka edustavat eri sektoreita

Poikkisektorinen yhteistyö Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa

Itä-Suomen yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan (Laulainen ym. 2016) Voimaa vanhuuteen -ohjelman menestystekijöitä ovat:

Päättäjien ja johtajien vahva tuki
Yhteiset tavoitteet ja sitoutuminen
Vahva koordinaatio
Selkeät roolit ja keskinäinen tuntemus
Myönteinen asennoituminen yhteistyöhön

Lisätietoja Voimaa vanhuuteen -ohjelmasta

Saila Hänninen, johtava asiantuntija, puh. 040 582 9892

Merja Palkama, asiantuntija, puh. p. 040 6711511

Eveliina Palvimo, asiantuntija, puh. 040 639 0724

Ritva-Liisa Salonen, asiantuntija, puh. 040 505 2321

Heli Starck, erityisasiantuntija puh. 040 596 8799

etunimi.sukunimi@ikainstituutti.fi

Yhteistyössä mukana

Voimaa vanhuuteen -juhlaseminaari – tutustu esityksiin

Vuonna 2025 Voimaa vanhuuteen -ohjelma täytti 20 vuotta. Sen kunniaksi Ikäinstituutti järjesti juhlaseminaarin 30. lokakuuta. Tilaisuudessa kuultiin erinomaisia esimerkkejä ikäihmisten terveysliikunnan toteuttamisesta ja ajankohtaisia tutkimustuloksia. Samalla luotiin silmäys ohjelman alkujuurille ja otettiin katse tulevaan.

Kolme vuotta yhteistä työtä – Voimaa vanhuuteen -ohjelma Varsinais-Suomessa huipentuu juhlaseminaariin

Voimaa vanhuuteen -ohjelman kolmivuotinen kehittämistyö Varsinais-Suomessa on päättymässä keväällä 2026. Ohjelman alueellinen päätösseminaari järjestetään 26. toukokuuta, ja se kokoaa yhteen Varsinais-Suomen hyvinvointialueen, kuntien ja järjestöjen toimijoita sekä muita yhteistyökumppaneita.

Voimaa vanhuuteen tuo tuloksia: iäkkäiden liikkuminen vahvistui reilusti kaikilla ohjelma-alueilla

Ikäinstituutin Voimaa vanhuuteen -ohjelma on selvästi edistänyt iäkkäiden liikkumista ja toimintakykyä merkittävästi Kainuussa, Pohjois-Karjalassa ja Varsinais-Suomessa. Vuoden 2025 seurantatietojen mukaan ohjelman kautta on pelkästään viime vuonna tavoitettu kymmeniätuhansia ikäihmisiä, koulutettu lähes 160 vertaisohjaajaa tai ulkoiluystävää ja perustettu 46 uutta liikuntaryhmää.

Voimaa vanhuuteen -ohjelma tiivistää yhteistyötä Kainuussa

Kainuun Voimaa vanhuuteen -ohjelman toimijat kokoontuivat keskiviikkona Kajaaniin kuulemaan ensimmäisen ohjelmavuoden tuloksia ja suunnittelemaan toisen vuoden toimenpiteistä. Ikäinstituutin johtaman ohjelman myötä toimintakyvyltään jo heikentyneiden ikääntyneiden liikuntapalvelut ja eri toimijoiden välinen yhteistyö on nostettu tarkastelun kohteeksi.