Ikiliikkuja -viikko Ikiliikkuja-viikko Ikäinstituutti järjestää yhdessä kuntien, hyvinvointialueiden, järjestöjen, yritysten ja Liikkujan Apteekkien kanssa Ikiliikkuja-viikon viikolla 11. Liikunnallinen teemaviikko tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä tietoa ja ... ikiliikkuja Ikiliikkuja-viikko iäkkäiden liikunta
Paikalliset ja valtakunnalliset hankkeet Paikalliset Ikiliikkuja-hankkeet Paikallisissa Ikiliikkuja-hankkeissa kehitetään ikääntyvien liikkumismahdollisuuksia aluehallintovirastojen myöntämän rahoituksen turvin (liikunnallinen elämäntapa). Hankkeiden toiminta voi kohdistua yhteistyön edistämiseen, osaamisen vahvistamiseen ja liikuntatoiminnan (liikuntaneuvonta, voima- ... ikiliikkuja iäkkäiden liikunta
Liity alueelliseen oppimisverkostoon Liity alueelliseen oppimisverkostoon Ikiliikkuja-oppimisverkostot kokoavat yhteen soten, liikuntatoimen ja järjestöjen edustajia. Aiemmin Voimaa vanhuuteen -oppimisverkostoina tunnetut verkostotapaamiset laajenevat käsittelemään yli 65-vuotiaiden liikkumisen edistämistä. Oppimisverkostojen tavoitteena ... ikiliikkuja iäkkäiden liikunta oppimisverkosto
Harjoittelu ehkäisee kaatumisia Harjoittelu ehkäisee kaatumisia Liikunta on paras yksittäinen keino ehkäistä kaatumisia kotona asuvilla iäkkäillä. Heikentynyt liikkumiskyky on usean kaatumistapaturman taustalla. Kaatumistapaturmien ehkäisy on tärkeää, sillä kaatuminen ... iäkkäiden liikunta kaatumisen ehkäisy liikkumisen suositukset Liikuntaneuvonta liikuntasuositukset tasapaino
Tasapainoharjoittelu Tasapainoharjoittelu Lihasvoima- ja tasapaino ovat liikkumiskyvyn kulmakivet ja erityisesti tasapainoharjoittelu on kaatumisten ehkäisyn kannalta tärkeää. Tasapainon hallinta on suurelta osin lapsuudessa opittu motorinen taito, jonka ... iäkkäiden liikunta kaatumisen ehkäisy liikkumisen suositukset liikkumissuositukset liikuntasuositukset tasapaino
Voimaharjoittelu Voimaharjoittelu Lihasvoima- ja tasapaino ovat liikkumiskyvyn kulmakivet. Itsenäisen arjen kannalta iäkkäille ihmisille suositellaan säännöllistä ja nousujohteista kuntosaliharjoittelua, erityisesti lihasmassaa ja nopeusvoimaa lisääviä harjoitteita. Liikkumiskyvyn ylläpysymisen ... iäkkäiden liikunta lihasvoima liikkumisen suositukset liikkumissuositukset liikuntasuositukset
Ikiliikkuja Eläkeikäisten määrä kasvaa ja heitä on nyt enemmän kuin lapsia ja nuoria. Tiesitkö, että suuri osa eläkeikäisistä ei liiku terveytensä kannalta riittävästi? Tavoitteenamme on, että ... ikiliikkuja iäkkäiden liikunta
Liikuntaharjoittelu arkiliikkuminen iäkkäiden liikunta kestävyys lihasvoima liikkumisen suositukset liikkumissuositukset liikuntasuositukset tasapaino
