Selaa ideoita Ideapankki Ideapankista löydät käytännön vinkkejä ja toimintamalleja ikääntyneiden liikkumisen edistämiseen.Voit selata ideoita aihealueittain tai hakea kiinnostavia sisältöjä sanahaun avulla.Jos ... ideapankki Ideoita liikkumiseen iäkkäiden liikunta
Ikiliikkuja -viikko Ikiliikkuja-viikko Ikäinstituutti järjestää yhdessä kuntien, hyvinvointialueiden, järjestöjen, yritysten ja Liikkujan Apteekkien kanssa Ikiliikkuja-viikon viikolla 11. Liikunnallinen teemaviikko tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä tietoa ja ... ikiliikkuja Ikiliikkuja-viikko iäkkäiden liikunta
Paikalliset ja valtakunnalliset hankkeet Paikalliset Ikiliikkuja-hankkeet Paikallisissa hankkeissa kehitetään ikääntyvien liikuntaneuvontaa tai liikkumismahdollisuuksia aluehallintovirastojen myöntämän rahoituksen turvin (liikunnallinen elämäntapa ja Suomi liikkeelle -ohjelman kehittämisavustukset liikuntaneuvontaan). Hankkeiden toiminta voi kohdistua ... ikiliikkuja iäkkäiden liikunta
Liity alueelliseen oppimisverkostoon Liity alueelliseen oppimisverkostoon Ikiliikkuja-oppimisverkostot kokoavat yhteen soten, liikuntatoimen ja järjestöjen edustajia sekä muita iäkkäiden liikkumisen edistämisestä kiinnostuneita. Oppimisverkostojen tavoitteena on lisätä tiedonvaihtoa eri toimijoiden välillä, ... ikiliikkuja iäkkäiden liikunta oppimisverkosto
Harjoittelu ehkäisee kaatumisia Harjoittelu ehkäisee kaatumisia Liikunta on paras yksittäinen keino ehkäistä kaatumisia kotona asuvilla iäkkäillä. Heikentynyt liikkumiskyky on usean kaatumistapaturman taustalla. Kaatumistapaturmien ehkäisy on tärkeää, sillä kaatuminen ... iäkkäiden liikunta kaatumisen ehkäisy liikkumisen suositukset Liikuntaneuvonta liikuntasuositukset tasapaino
Tasapainoharjoittelu Tasapainoharjoittelu Lihasvoima- ja tasapaino ovat liikkumiskyvyn kulmakivet ja erityisesti tasapainoharjoittelu on kaatumisten ehkäisyn kannalta tärkeää. Tasapainon hallinta on suurelta osin lapsuudessa opittu motorinen taito, jonka ... iäkkäiden liikunta kaatumisen ehkäisy liikkumisen suositukset liikkumissuositukset liikuntasuositukset tasapaino
Voimaharjoittelu Voimaharjoittelu Lihasvoima ja tasapaino ovat liikkumiskyvyn kulmakivet. Itsenäisen arjen kannalta iäkkäille ihmisille suositellaan säännöllistä ja nousujohteista kuntosaliharjoittelua, erityisesti lihasmassaa ja nopeusvoimaa lisääviä harjoitteita. Liikkumiskyvyn ylläpysymisen ... iäkkäiden liikunta lihasvoima liikkumisen suositukset liikkumissuositukset liikuntasuositukset
Ikiliikkuja Eläkeikäisten määrä kasvaa ja heitä on nyt enemmän kuin lapsia ja nuoria. Tiesitkö, että suuri osa eläkeikäisistä ei liiku terveytensä kannalta riittävästi? Tavoitteenamme on, että ... ikiliikkuja iäkkäiden liikunta
Liikuntaharjoittelu arkiliikkuminen iäkkäiden liikunta kestävyys lihasvoima liikkumisen suositukset liikkumissuositukset liikuntasuositukset tasapaino
