Liikuntatempauksia lähikauppojen kanssa ja yhteistä ulkoilua naapurien kesken – nämä ovat esimerkkejä ideoista, kun Kainuun ja Pohjois-Karjalan Voimaa vanhuuteen -ohjelmissa suunniteltiin toiminnasta viestimistä omilla alueilla.
Kainuun ja Pohjois-Karjalan hyvinvointialueilla käynnistyi vuoden 2025 alussa Ikäinstituutin koordinoima kolmivuotinen Voimaa vanhuuteen -ohjelma. Ohjelma edistää erityisesti yli 75-vuotiaiden ikäihmisten liikkumiskykyä, osallisuutta ja itsenäistä selviytymistä terveysliikunnan avulla.
Pohjois-Karjalassa painopisteinä ovat mm. ohjaajien kouluttaminen vertaisohjatussa toiminnassa, kaatumisten ehkäisy, kohderyhmän tavoittaminen esimerkiksi infotauluilla ja paikallismedian kautta sekä kunnan liikuntaneuvontaan ohjaus. Yhtenä tavoitteena on järjestää kunnissa Voitas-tehoryhmiä, joissa tehdään kahdesti viikossa nousujohteista voima- ja tasapainoharjoittelua. Tavoitteet on mahdollista saavuttaa tiiviillä yhteistyöllä, jossa ovat mukana hyvinvointialue, kunnat ja alueen järjestöt.
Kainuun toimijoiden valitsemia tavoitteita ovat alueen toimijoiden tutuksi tuleminen, ulkoilun edistäminen esimerkiksi ulkoiluystävätoiminnalla, kohderyhmien tavoittaminen innostamalla mukaan, voima- ja tasapainoharjoittelu, matalan kynnyksen ryhmät sekä järjestöjen saaminen mukaan toimintaan vertaisohjaajien kautta.
”Mukaan lähteneet verkoston jäsenet ovat sitoutuneita ja motivoituneita toimintaan. Kaikki verkoston jäsenet ymmärtävät, että ollaan tärkeän asian äärellä – erityisesti Kainuussa, jossa väestö nopeasti ikääntyy”, iloitsee Kainuun hyvinvointialueen Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen erikoissuunnittelija Helena Saari.
Toiminnan ja viestinnän suunnittelu on alkanut innolla molemmilla alueilla. Ensimmäiset yhteiset viestintäkampanjat ovat jo käynnissä. Tietoa liikkumiskyvyn heikkenemisen merkeistä ja vinkkejä harjoitteluun jaetaan julisteiden, infotaulujen ja some-mainosten avulla iäkkäille ja heidän läheisilleen. Syksylle suunnitellaan yhteisiä liikuntatempauksia yhdessä lähikauppojen kanssa.
Ikäinstituutti tarjoaa Kainuun ja Pohjois-Karjalan hyvinvointialueille muun muassa koulutuksia, kuntakohtaista ohjausta, webinaareja ja verkostotapaamisia sekä materiaaleja.
”Voimaa vanhuuteen -ohjelman alueellista toteutusta on ollut antoisaa suunnitella, kun ikääntyvät ovat olleet alusta asti mukana ideoimassa sisältöjä. Alueiden yhdistykset ovat todella aktiivisesti mukana tapaamisissa ja koulutuksissa”, hehkuttaa erityisasiantuntija Heli Starck Ikäinstituutista.
Pilottina Ikäinstituutin alueellisessa Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa on ollut Varsinais-Suomi, jossa on kahden vuoden aikana aloitettu muun muassa 50 uutta iäkkäiden liikuntaryhmää ja koulutettu 200 vertaisohjaajaa tai ulkoiluystävää.
Tutustu Kainuun hyvinvointialueen ja kuntien tavoitteisiin.
Tutustu Pohjois-Karjalan hyvinvointialueen ja kuntien tavoitteisiin.
Lue lisää Kainuun ja Pohjois-Karjalan Voimaa vanhuuteen -ohjelman alkamisesta.
Tutustu Varsinais-Suomen Voimaa vanhuuteen -toiminnan tuloksiin.