Voimaharjoittelu Voimaharjoittelu Lihasvoima- ja tasapaino ovat liikkumiskyvyn kulmakivet. Itsenäisen arjen kannalta iäkkäille ihmisille suositellaan säännöllistä ja nousujohteista kuntosaliharjoittelua, erityisesti lihasmassaa ja nopeusvoimaa lisääviä harjoitteita. Liikkumiskyvyn ylläpysymisen ... iäkkäiden liikunta lihasvoima liikkumisen suositukset liikkumissuositukset liikuntasuositukset
Liikuntaharjoittelu arkiliikkuminen iäkkäiden liikunta kestävyys lihasvoima liikkumisen suositukset liikkumissuositukset liikuntasuositukset tasapaino
