Vi \u00e4r med i Ikiliikkuja-veckan bilder f\u00f6r sociala medier<\/h2>\n
JPG-bilderna finns i tre storlekar f\u00f6r Facebook och Instagram. Bilderna f\u00e5r inte omarbetas eller spj\u00e4lkas upp.<\/p>\n
Facebook<\/a> Ikiliikkuja-grafiken (jpg-format) sammanfattar info om motion f\u00f6r 65-plussare. Grafiken kan anv\u00e4ndas i presentationer eller i sociala medier. Grafiken f\u00e5r inte omarbetas eller spj\u00e4lkas upp.<\/p>\n Png-bilderna finns i tre storlekar f\u00f6r Facebook, Instagram och X. Bilderna f\u00e5r inte omarbetas eller spj\u00e4lkas upp.<\/p>\n P\u00e5 sidan voitas.fi<\/a> hittar du Ikiliikkuja-motionsprogram som g\u00e5r att skriva ut och motionsvideor med en instrukt\u00f6r. Videorna finns ocks\u00e5 p\u00e5 \u00c4ldreinstitutets Youtube-kanal, Video p\u00e5 svenska<\/a>.<\/p>\n Mer kraft i \u00e5ren<\/a>
\nInstagram<\/a> \/ Instagram story<\/a><\/p>\nIkiliikkuja-infografik<\/h2>\n
\n
Inga bekymmer-bilder f\u00f6r sociala medier<\/h2>\n
\n
Motionsmaterial<\/h2>\n
\n
Annat Ikiliikkuja-material<\/h2>\n
\nHandboken Mer kraft i \u00e5ren ger dig information och \u00f6vningar i anslutning till motion, psykiskt v\u00e4lbefinnande, mat och hj\u00e4rnh\u00e4lsa.<\/p>\n
![Facebook<\/a> |](\"https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/2025\/01\/INFOGRAAFI-Ikiliikkuja_arkiliikunta_FB_SVE3.jpg\"){kind=link}
![Instagram<\/a><\/li>\nN\u00e4r du har god r\u00f6relsef\u00f6rm\u00e5ga kan du g\u00f6ra saker som \u00e4r viktiga f\u00f6r dig Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nGl\u00e4dje av vardagsmotion Facebook <\/a>| Instagram <\/a><\/li>\nSk\u00e4l att r\u00f6ra p\u00e5 sig Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nKom ih\u00e5g att tanka styrka och balans Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nLyckoelement Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nOrdna motion f\u00f6r seniorer Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nK\u00e4nner du igen dessa symptom Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\n<\/ul>\nInga bekymmer-bilder f\u00f6r sociala medier<\/h2>\nPng-bilderna finns i tre storlekar f\u00f6r Facebook, Instagram och X. Bilderna f\u00e5r inte omarbetas eller spj\u00e4lkas upp.<\/p>\n\nAulis: “R\u00f6r p\u00e5 dig, s\u00e4ger de”\u00a0Facebook<\/a> | Instagram\u00a0<\/a>| IG & FB Reels<\/a><\/li>\nBruno: \u201dEn riktig motionsgrupp?\u201d Facebook<\/a> | Instagram\u00a0<\/a>| Bara sitatet<\/a><\/li>\nAli: \u201dVem vill nu egentligen ta en promenad helt ensam?\u201d Facebook<\/a> | Instagram\u00a0<\/a>| Bara sitatet<\/a><\/li>\nSeija: \u201dJag \u00e4r hemskt fumlig\u201d Facebook<\/a> | Instagram <\/a>| Bara sitatet<\/a><\/li>\nAnneli: Jag hinner inte alls\u201d Facebook<\/a> | Instagram<\/a>\u00a0| Bara sitatet<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\nMotionsmaterial<\/h2>\nP\u00e5 sidan voitas.fi<\/a> hittar du Ikiliikkuja-motionsprogram som g\u00e5r att skriva ut och motionsvideor med en instrukt\u00f6r. Videorna finns ocks\u00e5 p\u00e5 \u00c4ldreinstitutets Youtube-kanal, Video p\u00e5 svenska<\/a>.<\/p>\n\nStyrka och balans Niv\u00e5 1 PDF<\/a>| Video<\/li>\nStyrka och balans Niv\u00e5 2 PDF<\/a>| Video<\/li>\nStyrka och balans Niv\u00e5 3 PDF<\/a>| Video<\/li>\nPargympa \u2013 styrka och balans PDF<\/a>| Video<\/li>\nKropp och sinne i balans PDF<\/a>| Video<\/li>\n\u00c4ldre i r\u00f6relse: fritidsfotboll PDF<\/a>| Video<\/li>\nSnabbhet och sp\u00e4nst utomhus PDF<\/a>| Video<\/li>\n<\/ul>\nAnnat Ikiliikkuja-material<\/h2>\nMer kraft i \u00e5ren<\/a>\nHandboken Mer kraft i \u00e5ren ger dig information och \u00f6vningar i anslutning till motion, psykiskt v\u00e4lbefinnande, mat och hj\u00e4rnh\u00e4lsa.<\/p>\nMunsbitar f\u00f6r \u00c4ldre i r\u00f6relse<\/a>\nMunsbitarna \u00e4r sm\u00e5 uppgifter som uppmuntrar till mer r\u00f6relse och \u00e4r roliga att g\u00f6ra tillsammans n\u00e4r man tr\u00e4ffas fysiskt eller p\u00e5 distans.<\/p>\nKonditionskort<\/a>\nAnteckna p\u00e5 konditionskortet n\u00e4r du har motionerat. Du kan anteckna tiden, men ocks\u00e5 beteckningarna U (uth\u00e5llighetstr\u00e4ning), S (styrketr\u00e4ning) och B (balanstr\u00e4ning), s\u00e5 att du ser hur m\u00e5ngsidigt du r\u00f6r p\u00e5 dig.<\/p>\n\u00c4ldreinstitutet har upphovsr\u00e4tt till Ikiliikkuja-materialet. Organisationer som deltar i Ikiliikkuja-veckan har r\u00e4tt att anv\u00e4nda materialet i of\u00f6r\u00e4ndrad form. Materialet f\u00e5r \u00e4nd\u00e5 inte anv\u00e4ndas f\u00f6r kommersiella syften.<\/em><\/p>\n<\/div>\nMer information om Ikiliikkuja-veckan<\/h3>\nExperter Anna-Maria Mansikka och Hanna Valkeinen, f\u00f6rnamn.efternamn@ikainstituutti.fi<\/p>\n](\"https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/2025\/01\/INFOGRAAFIT-Ikiliikkuja_arkiliikunta_IG_SVE2.jpg\"){kind=link}
![Facebook<\/a> |](\"https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/2025\/01\/INFOGRAAFI-Ikiliikkuja_arkiliikunta_FB_SVE2.jpg\"){kind=link}
![Instagram<\/a><\/li>\nGl\u00e4dje av vardagsmotion Facebook <\/a>| Instagram <\/a><\/li>\nSk\u00e4l att r\u00f6ra p\u00e5 sig Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nKom ih\u00e5g att tanka styrka och balans Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nLyckoelement Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nOrdna motion f\u00f6r seniorer Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nK\u00e4nner du igen dessa symptom Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\n<\/ul>\nInga bekymmer-bilder f\u00f6r sociala medier<\/h2>\nPng-bilderna finns i tre storlekar f\u00f6r Facebook, Instagram och X. Bilderna f\u00e5r inte omarbetas eller spj\u00e4lkas upp.<\/p>\n\nAulis: “R\u00f6r p\u00e5 dig, s\u00e4ger de”\u00a0Facebook<\/a> | Instagram\u00a0<\/a>| IG & FB Reels<\/a><\/li>\nBruno: \u201dEn riktig motionsgrupp?\u201d Facebook<\/a> | Instagram\u00a0<\/a>| Bara sitatet<\/a><\/li>\nAli: \u201dVem vill nu egentligen ta en promenad helt ensam?\u201d Facebook<\/a> | Instagram\u00a0<\/a>| Bara sitatet<\/a><\/li>\nSeija: \u201dJag \u00e4r hemskt fumlig\u201d Facebook<\/a> | Instagram <\/a>| Bara sitatet<\/a><\/li>\nAnneli: Jag hinner inte alls\u201d Facebook<\/a> | Instagram<\/a>\u00a0| Bara sitatet<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\nMotionsmaterial<\/h2>\nP\u00e5 sidan voitas.fi<\/a> hittar du Ikiliikkuja-motionsprogram som g\u00e5r att skriva ut och motionsvideor med en instrukt\u00f6r. Videorna finns ocks\u00e5 p\u00e5 \u00c4ldreinstitutets Youtube-kanal, Video p\u00e5 svenska<\/a>.<\/p>\n\nStyrka och balans Niv\u00e5 1 PDF<\/a>| Video<\/li>\nStyrka och balans Niv\u00e5 2 PDF<\/a>| Video<\/li>\nStyrka och balans Niv\u00e5 3 PDF<\/a>| Video<\/li>\nPargympa \u2013 styrka och balans PDF<\/a>| Video<\/li>\nKropp och sinne i balans PDF<\/a>| Video<\/li>\n\u00c4ldre i r\u00f6relse: fritidsfotboll PDF<\/a>| Video<\/li>\nSnabbhet och sp\u00e4nst utomhus PDF<\/a>| Video<\/li>\n<\/ul>\nAnnat Ikiliikkuja-material<\/h2>\nMer kraft i \u00e5ren<\/a>\nHandboken Mer kraft i \u00e5ren ger dig information och \u00f6vningar i anslutning till motion, psykiskt v\u00e4lbefinnande, mat och hj\u00e4rnh\u00e4lsa.<\/p>\nMunsbitar f\u00f6r \u00c4ldre i r\u00f6relse<\/a>\nMunsbitarna \u00e4r sm\u00e5 uppgifter som uppmuntrar till mer r\u00f6relse och \u00e4r roliga att g\u00f6ra tillsammans n\u00e4r man tr\u00e4ffas fysiskt eller p\u00e5 distans.<\/p>\nKonditionskort<\/a>\nAnteckna p\u00e5 konditionskortet n\u00e4r du har motionerat. Du kan anteckna tiden, men ocks\u00e5 beteckningarna U (uth\u00e5llighetstr\u00e4ning), S (styrketr\u00e4ning) och B (balanstr\u00e4ning), s\u00e5 att du ser hur m\u00e5ngsidigt du r\u00f6r p\u00e5 dig.<\/p>\n\u00c4ldreinstitutet har upphovsr\u00e4tt till Ikiliikkuja-materialet. Organisationer som deltar i Ikiliikkuja-veckan har r\u00e4tt att anv\u00e4nda materialet i of\u00f6r\u00e4ndrad form. Materialet f\u00e5r \u00e4nd\u00e5 inte anv\u00e4ndas f\u00f6r kommersiella syften.<\/em><\/p>\n<\/div>\nMer information om Ikiliikkuja-veckan<\/h3>\nExperter Anna-Maria Mansikka och Hanna Valkeinen, f\u00f6rnamn.efternamn@ikainstituutti.fi<\/p>\n](\"https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/2025\/01\/INFOGRAAFIT-Ikiliikkuja_arkiliikunta_IG_SVE3.jpg\"){kind=link}
![Facebook <\/a>|](\"https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/2025\/01\/INFOGRAAFI-Ikiliikkuja_arkiliikunta_FB_SVE.jpg\"){kind=link}
![Instagram <\/a><\/li>\nSk\u00e4l att r\u00f6ra p\u00e5 sig Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nKom ih\u00e5g att tanka styrka och balans Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nLyckoelement Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nOrdna motion f\u00f6r seniorer Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\nK\u00e4nner du igen dessa symptom Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/li>\n<\/ul>\nInga bekymmer-bilder f\u00f6r sociala medier<\/h2>\nPng-bilderna finns i tre storlekar f\u00f6r Facebook, Instagram och X. Bilderna f\u00e5r inte omarbetas eller spj\u00e4lkas upp.<\/p>\n\nAulis: “R\u00f6r p\u00e5 dig, s\u00e4ger de”\u00a0Facebook<\/a> | Instagram\u00a0<\/a>| IG & FB Reels<\/a><\/li>\nBruno: \u201dEn riktig motionsgrupp?\u201d Facebook<\/a> | Instagram\u00a0<\/a>| Bara sitatet<\/a><\/li>\nAli: \u201dVem vill nu egentligen ta en promenad helt ensam?\u201d Facebook<\/a> | Instagram\u00a0<\/a>| Bara sitatet<\/a><\/li>\nSeija: \u201dJag \u00e4r hemskt fumlig\u201d Facebook<\/a> | Instagram <\/a>| Bara sitatet<\/a><\/li>\nAnneli: Jag hinner inte alls\u201d Facebook<\/a> | Instagram<\/a>\u00a0| Bara sitatet<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\nMotionsmaterial<\/h2>\nP\u00e5 sidan voitas.fi<\/a> hittar du Ikiliikkuja-motionsprogram som g\u00e5r att skriva ut och motionsvideor med en instrukt\u00f6r. Videorna finns ocks\u00e5 p\u00e5 \u00c4ldreinstitutets Youtube-kanal, Video p\u00e5 svenska<\/a>.<\/p>\n\nStyrka och balans Niv\u00e5 1 PDF<\/a>| Video<\/li>\nStyrka och balans Niv\u00e5 2 PDF<\/a>| Video<\/li>\nStyrka och balans Niv\u00e5 3 PDF<\/a>| Video<\/li>\nPargympa \u2013 styrka och balans PDF<\/a>| Video<\/li>\nKropp och sinne i balans PDF<\/a>| Video<\/li>\n\u00c4ldre i r\u00f6relse: fritidsfotboll PDF<\/a>| Video<\/li>\nSnabbhet och sp\u00e4nst utomhus PDF<\/a>| Video<\/li>\n<\/ul>\nAnnat Ikiliikkuja-material<\/h2>\nMer kraft i \u00e5ren<\/a>\nHandboken Mer kraft i \u00e5ren ger dig information och \u00f6vningar i anslutning till motion, psykiskt v\u00e4lbefinnande, mat och hj\u00e4rnh\u00e4lsa.<\/p>\nMunsbitar f\u00f6r \u00c4ldre i r\u00f6relse<\/a>\nMunsbitarna \u00e4r sm\u00e5 uppgifter som uppmuntrar till mer r\u00f6relse och \u00e4r roliga att g\u00f6ra tillsammans n\u00e4r man tr\u00e4ffas fysiskt eller p\u00e5 distans.<\/p>\nKonditionskort<\/a>\nAnteckna p\u00e5 konditionskortet n\u00e4r du har motionerat. Du kan anteckna tiden, men ocks\u00e5 beteckningarna U (uth\u00e5llighetstr\u00e4ning), S (styrketr\u00e4ning) och B (balanstr\u00e4ning), s\u00e5 att du ser hur m\u00e5ngsidigt du r\u00f6r p\u00e5 dig.<\/p>\n\u00c4ldreinstitutet har upphovsr\u00e4tt till Ikiliikkuja-materialet. Organisationer som deltar i Ikiliikkuja-veckan har r\u00e4tt att anv\u00e4nda materialet i of\u00f6r\u00e4ndrad form. Materialet f\u00e5r \u00e4nd\u00e5 inte anv\u00e4ndas f\u00f6r kommersiella syften.<\/em><\/p>\n<\/div>\nMer information om Ikiliikkuja-veckan<\/h3>\nExperter Anna-Maria Mansikka och Hanna Valkeinen, f\u00f6rnamn.efternamn@ikainstituutti.fi<\/p>\n](\"https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/2025\/01\/INFOGRAAFIT-Ikiliikkuja_arkiliikunta_IG_SVE.jpg\"){kind=link}