{"id":2078,"date":"2025-07-10T08:41:59","date_gmt":"2025-07-10T05:41:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/motionsradgivning\/liikuntaneuvontaprosessi\/"},"modified":"2025-12-29T10:28:50","modified_gmt":"2025-12-29T08:28:50","slug":"motionsradgivningsprocessen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/","title":{"rendered":"Motionsr\u00e5dgivningsprocessen"},"content":{"rendered":"

Motionsr\u00e5dgivningsprocessen<\/strong><\/h1>\n

Motionsr\u00e5dgivningen f\u00f6ljer principen med fem A:n, som har bevisats genom unders\u00f6kningar att vara en bra praxis inom r\u00e5dgivningsarbete som st\u00f6der \u00f6kning av fysisk aktivitet.<\/p>\n

Motionsr\u00e5dgivningsprocessen omfattar f\u00f6ljande skeden: kartl\u00e4ggning av utg\u00e5ngsl\u00e4get (Assess), informationsutbyte (Advice), m\u00e5ls\u00e4ttning (Agree), planering (Assist) samt uppf\u00f6ljning och respons (Arrange).\u00a0Genom att g\u00e5 igenom alla skeden str\u00e4var man efter att p\u00e5verka klientens motivation, f\u00f6rm\u00e5ga och tillf\u00e4llen att \u00f6ka sin fysiska aktivitet. Skedena efter kartl\u00e4ggningen av utg\u00e5ngsl\u00e4get beh\u00f6ver inte g\u00e5s igenom i ordningsf\u00f6ljd, utan de behandlas utg\u00e5ende fr\u00e5n klientens \u00f6nskem\u00e5l och vid behov under varje m\u00f6te.<\/p>\n

Under r\u00e5dgivningen f\u00e5r \u00e4ldre personer uppmuntran och st\u00f6d att b\u00f6rja eller \u00f6ka sin vardagsmotion eller n\u00e5gon idrottsaktivitet. R\u00e5dgivningen framskrider i etapper utifr\u00e5n kundens behov och livssituation. Diskussionen \u00e4r j\u00e4mlik och den \u00e4ldre personen spelar en aktiv roll i den.<\/p>\n

R\u00e5dgivningen st\u00f6der den \u00e4ldre personens k\u00e4nsla av kompetens. M\u00e5let \u00e4r att den \u00e4ldre personen ska inse vikten av fysisk aktivitet f\u00f6r sitt eget v\u00e4lbefinnande och motiveras att motionera regelbundet p\u00e5 ett s\u00e4tt som passar hen. Den \u00e4ldre personens behov, \u00f6nskem\u00e5l och m\u00e5l avg\u00f6r r\u00e5dgivningsprocessens l\u00e4ngd och inneh\u00e5ll. \u00c4ldre personer f\u00e5r st\u00f6d i att \u00f6ka sin dagliga fysiska aktivitet och att hitta en l\u00e4mplig motionsform. Fortsatt fysisk aktivitet och motion kan st\u00f6djas genom att man tillsammans f\u00f6ljer upp och utv\u00e4rderar de uppsatta m\u00e5len.<\/p>\n

St\u00f6d f\u00f6r\u00e4ndring\u00a0 <\/strong><\/h2>\n

Motionsr\u00e5dgivningen st\u00f6der kunden att uppn\u00e5 en mer aktiv livsstil. M\u00e5let \u00e4r inte att direkt p\u00e5verka kundens fysiska aktivitet, utan st\u00f6da en mer varaktig f\u00f6r\u00e4ndring genom att p\u00e5verka de faktorer som f\u00f6rklarar beteendet.<\/p>\n

Beteendef\u00f6r\u00e4ndring enligt COM-B-modellen<\/strong><\/h3>\n

Beteende, till exempel fysiskt aktivt beteende, kan unders\u00f6kas med hj\u00e4lp av COM-B-modellen, som \u00e4r en modell f\u00f6r beteendef\u00f6r\u00e4ndring. Enligt denna modell uppst\u00e5r beteende n\u00e4r tre faktorer \u00e4r n\u00e4rvarande:<\/p>\n

C \u2013 Capability (f\u00f6rm\u00e5ga):\u00a0Individens fysiska och mentala f\u00f6rm\u00e5ga att utf\u00f6ra ett beteende. Det handlar om kunskap, f\u00e4rdigheter och f\u00f6rst\u00e5else.
\nO \u2013 Opportunity (m\u00f6jlighet):\u00a0Faktorer utanf\u00f6r individen som m\u00f6jligg\u00f6r eller hindrar beteendet. Det kan handla om tillg\u00e4nglighet, tid, resurser, eller den fysiska och sociala milj\u00f6n.
\nM \u2013 Motivation:\u00a0Individens \u00f6nskan att utf\u00f6ra ett beteende, driven av olika faktorer som m\u00e5l, v\u00e4rderingar, k\u00e4nslor och \u00f6vertygelser.<\/p>\n

COM-B-modellen kan anv\u00e4ndas f\u00f6r att \u00f6verv\u00e4ga orsakerna bakom beteenden, s\u00e5som fysisk inaktivitet, och den hj\u00e4lper till att f\u00f6rst\u00e5 de faktorer som ligger till grund f\u00f6r beteendet.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Stimulera inre motivation<\/strong><\/h3>\n

Sj\u00e4lvbest\u00e4mmandeteorin (Self-Determination Theory) fokuserar p\u00e5 m\u00e4nniskors inre motivation och grundl\u00e4ggande psykologiska behov. Teorins k\u00e4rnid\u00e9 \u00e4r att m\u00e4nniskor presterar b\u00e4st och \u00e4r mest motiverade n\u00e4r tre grundl\u00e4ggande behov \u00e4r tillgodosedda:<\/p>\n

    \n
  1. Autonomi<\/strong> \u2013 k\u00e4nslan av att man kan p\u00e5verka sina egna val och handlingar.<\/li>\n
  2. Kompetens<\/strong> \u2013 behovet av kontroll, prestation och kompetens. Lusten att anv\u00e4nda sina f\u00f6rm\u00e5gor, s\u00f6ka utmaningar och l\u00e4ra sig nya f\u00e4rdigheter.<\/li>\n
  3. Samh\u00f6righet<\/strong> \u2013 k\u00e4nslan av att h\u00f6ra hemma och vara kopplad till andra m\u00e4nniskor.<\/li>\n<\/ol>\n

    N\u00e4r dessa behov \u00e4r tillgodosedda st\u00e4rks personens inre motivation och handlingarna uppfattas som meningsfulla och givande i sig. Enligt teorin \u00e4r det inte s\u00e5 mycket motivationen i sig<\/span> som \u00e4r avg\u00f6rande n\u00e4r man vill f\u00f6r\u00e4ndra beteenden, utan dess kvalitet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Motionsr\u00e5dgivningsprocessen Motionsr\u00e5dgivningen f\u00f6ljer principen med fem A:n, som har bevisats genom unders\u00f6kningar att vara en bra praxis inom r\u00e5dgivningsarbete som st\u00f6der \u00f6kning av fysisk aktivitet. Motionsr\u00e5dgivningsprocessen omfattar f\u00f6ljande skeden: kartl\u00e4ggning av utg\u00e5ngsl\u00e4get (Assess), informationsutbyte (Advice), m\u00e5ls\u00e4ttning (Agree), planering (Assist) samt uppf\u00f6ljning och respons (Arrange).\u00a0Genom att g\u00e5 igenom alla skeden str\u00e4var man efter att p\u00e5verka klientens […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":781,"parent":2003,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-2078","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nMotionsr\u00e5dgivningsprocessen - Ikiliikkuja<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Liikuntaneuvonta noudattaa viiden A:n periaatetta. K\u00e4ytt\u00e4ytymisen muutosta tuetaan esim. COM-B -mallin ja itsem\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4misteorian avulla.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Motionsr\u00e5dgivningsprocessen - Ikiliikkuja\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Liikuntaneuvonta noudattaa viiden A:n periaatetta. K\u00e4ytt\u00e4ytymisen muutosta tuetaan esim. COM-B -mallin ja itsem\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4misteorian avulla.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ikiliikkuja\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-29T08:28:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/sites\/2\/2025\/09\/53235506131_010ab09fa6_c.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"799\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/motionsradgivning\\\/motionsradgivningsprocessen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/motionsradgivning\\\/motionsradgivningsprocessen\\\/\",\"name\":\"Motionsr\u00e5dgivningsprocessen - Ikiliikkuja\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/motionsradgivning\\\/motionsradgivningsprocessen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/motionsradgivning\\\/motionsradgivningsprocessen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ikainstituutti.fi\\\/content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2025\\\/09\\\/53235506131_010ab09fa6_c.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-10T05:41:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-29T08:28:50+00:00\",\"description\":\"Liikuntaneuvonta noudattaa viiden A:n periaatetta. K\u00e4ytt\u00e4ytymisen muutosta tuetaan esim. COM-B -mallin ja itsem\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4misteorian avulla.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/motionsradgivning\\\/motionsradgivningsprocessen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/motionsradgivning\\\/motionsradgivningsprocessen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/motionsradgivning\\\/motionsradgivningsprocessen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ikainstituutti.fi\\\/content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2025\\\/09\\\/53235506131_010ab09fa6_c.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ikainstituutti.fi\\\/content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2025\\\/09\\\/53235506131_010ab09fa6_c.jpg\",\"width\":799,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/motionsradgivning\\\/motionsradgivningsprocessen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Motionsr\u00e5dgivning\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/motionsradgivning\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Motionsr\u00e5dgivningsprocessen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/\",\"name\":\"Ikiliikkuja\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.ikiliikkuja.fi\\\/sv\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Motionsr\u00e5dgivningsprocessen - Ikiliikkuja","description":"Liikuntaneuvonta noudattaa viiden A:n periaatetta. K\u00e4ytt\u00e4ytymisen muutosta tuetaan esim. COM-B -mallin ja itsem\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4misteorian avulla.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Motionsr\u00e5dgivningsprocessen - Ikiliikkuja","og_description":"Liikuntaneuvonta noudattaa viiden A:n periaatetta. K\u00e4ytt\u00e4ytymisen muutosta tuetaan esim. COM-B -mallin ja itsem\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4misteorian avulla.","og_url":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/","og_site_name":"Ikiliikkuja","article_modified_time":"2025-12-29T08:28:50+00:00","og_image":[{"width":799,"height":533,"url":"https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/sites\/2\/2025\/09\/53235506131_010ab09fa6_c.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/","url":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/","name":"Motionsr\u00e5dgivningsprocessen - Ikiliikkuja","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/sites\/2\/2025\/09\/53235506131_010ab09fa6_c.jpg","datePublished":"2025-07-10T05:41:59+00:00","dateModified":"2025-12-29T08:28:50+00:00","description":"Liikuntaneuvonta noudattaa viiden A:n periaatetta. K\u00e4ytt\u00e4ytymisen muutosta tuetaan esim. COM-B -mallin ja itsem\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4misteorian avulla.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/sites\/2\/2025\/09\/53235506131_010ab09fa6_c.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/sites\/2\/2025\/09\/53235506131_010ab09fa6_c.jpg","width":799,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/motionsradgivningsprocessen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Motionsr\u00e5dgivning","item":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/motionsradgivning\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Motionsr\u00e5dgivningsprocessen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/#website","url":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/","name":"Ikiliikkuja","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2078"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2078\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2676,"href":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2078\/revisions\/2676"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2003"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}