{"id":1996,"date":"2025-07-10T08:40:27","date_gmt":"2025-07-10T05:40:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/ulkoilu\/"},"modified":"2026-02-05T09:15:36","modified_gmt":"2026-02-05T07:15:36","slug":"utevistelse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ikiliikkuja.fi\/sv\/utevistelse\/","title":{"rendered":"Utevistelse"},"content":{"rendered":"

Utevistelse minskar i takt med att funktionsf\u00f6rm\u00e5gan f\u00f6rs\u00e4mras, \u00e4ven om viljan att r\u00f6ra sig utomhus finns kvar. Enligt THL:s studie Healthy Finland (2024) har 30,5 % av kvinnorna och 22,2 % av m\u00e4nnen i \u00e5ldern 75 \u00e5r och \u00e4ldre stora sv\u00e5righeter att g\u00e5 en halv kilometer. Enligt en rapport fr\u00e5n social- och h\u00e4lsov\u00e5rdsministeriet (2025) har 35 % av hemv\u00e5rdsklienterna inte l\u00e4mnat sina hem p\u00e5 en vecka. Av dem som f\u00e5r dygnet-runt-v\u00e5rd hade 75 % inte varit ute under den tre dagar l\u00e5nga utv\u00e4rderingsperioden.<\/p>\n

En promenadkompis hj\u00e4lper dig att komma ut<\/h2>\n

F\u00f6r att \u00f6ka utevistelse bland \u00e4ldre beh\u00f6ver de s\u00e4llskap. M\u00e5nga \u00e4ldre kan inte eller v\u00e5gar inte g\u00e5 ut p\u00e5 grund av r\u00f6relsehinder, r\u00e4dsla f\u00f6r att falla eller ensamhet. De som beh\u00f6ver hj\u00e4lp att komma ut \u00e4r b\u00e5de personer som bor sj\u00e4lvst\u00e4ndigt hemma och personer som f\u00e5r v\u00e5rd och omsorg. Den viktigaste uppgiften f\u00f6r en promenadkompis \u00e4r att uppmuntra den \u00e4ldre att g\u00e5 ut och genom sin n\u00e4rhet ge personen en k\u00e4nsla av trygghet.<\/p>\n

Med hj\u00e4lp av \u00c4ldreinstitutets utbildarutbildning “Promenadkompisar f\u00f6r \u00e4ldre” \u00e4r det m\u00f6jligt att utbilda frivilliga promenadkompisar till sin egen ort. Utbildningsprogrammet f\u00f6r utbildare tillhandah\u00e5ller en f\u00e4rdig modell och material f\u00f6r utbildning av frivilliga, samt tips f\u00f6r att samordna frivilligaktiviteter. Professionella inom fysisk aktivitet, rehabilitering eller \u00e4ldreomsorg, samt personer med erfarenhet av volont\u00e4rarbete och arbete med \u00e4ldre, kan anm\u00e4la sig till utbildningsprogrammet.<\/p>\n

 <\/p>\n

Bekanta dig med \u00c4ldreinstitutets utbildningar och kursutbud (utbildningsspr\u00e5k: finska)<\/a><\/p>\n

Utbildade volont\u00e4rer kan g\u00e5 ut tillsammans med en \u00e4ldre som bor i n\u00e4rheten, delta i ledda promenader, motionsgrupper ellerspelgrupper utomhus. Volont\u00e4rerna kan funktionera sj\u00e4lvst\u00e4ndigt, som st\u00f6d \u00e5t en professionell eller som en del av en volont\u00e4rgrupp. Promenadkompisarna kan delta enligt sina egna tidtabeller. Aktiviteterna samordnas lokalt av olika instanser, s\u00e5som kommuner, f\u00f6reningar, v\u00e4lf\u00e4rdsomr\u00e5den eller f\u00f6rsamlingar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Promenadkompis med hund<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Du kan fungera som promenadkompis ocks\u00e5 med din hund. En hunds n\u00e4rvaro gl\u00e4der och kan motivera till utevistelse samt g\u00f6ra det l\u00e4ttare att l\u00e4ra k\u00e4nna m\u00e4nniskor.<\/p>\n

Myndiga personer som k\u00e4nner sin hund v\u00e4l och kan f\u00f6ruts\u00e4ga dess beteende kan bli en promenadkompis med sin hund. Hunden m\u00e5ste vara v\u00e4nlig mot fr\u00e4mlingar och f\u00f6rh\u00e5lla sig neutralt till olika hj\u00e4lpmedel. Att g\u00e5 med hunden ska vara s\u00e5 enkelt att \u00e4garen kan prata med den \u00e4ldre personen och hj\u00e4lpa till om det beh\u00f6vs. Promenaden f\u00e5r inte belasta hunden eller g\u00f6ra den stressad.<\/p>\n

\u00c4ldreinstitutets utbildarutbildning “Promenadkompis f\u00f6r \u00e4ldre” inneh\u00e5ller separata avsnitt om hundpromenader. Deltagarna i utbildningen kan v\u00e4lja att inkludera de valfria avsnitten som en del av utbildningsprogrammet.<\/p>\n

Se videon<\/a> d\u00e4r Raimo, Harri och hunden Martti fr\u00e5n \u00c4\u00e4nekoski ber\u00e4ttar om sina erfarenheter av verksamheten.<\/p>\n

Bekanta dig med id\u00e9banken (p\u00e5 finska).<\/span><\/a><\/p>\n